As vitaminas para os homens melhorarem a potência não são necessariamente complexos farmacêuticos. Você pode até obtê-los através da comida. O principal é saber quais substâncias são necessárias.
Vitaminas e microelementos essenciais para a força masculina
Para melhorar a qualidade de vida sexual, quase todas as vitaminas são importantes, pois a falta de qualquer um destes componentes causará uma deterioração do bem-estar e uma diminuição do poder masculino. A lista dos mais importantes inclui:
- A. Melhora a condição de todas as membranas mucosas, incluindo aquelas localizadas diretamente nos genitais. Participa da síntese de hormônios, inclusive auxiliando na produção de testosterona.
- B1 e B2. Importante para normalizar a atividade do sistema nervoso. Eles garantem o metabolismo dos carboidratos, ajudam o corpo a quebrar proteínas e gorduras, participam da formação da hemoglobina e são responsáveis pelo aprimoramento sexual.
- B6. Afeta o equilíbrio hormonal, reduzindo o efeito dos hormônios que enfraquecem a libido. Além disso, aumenta a atração.
- Ácido ascórbico (vitamina C). Dá vigor e energia. Ao receber vitamina C em grandes quantidades, o homem ganha força para uma relação sexual mais longa. A falta de ácido ascórbico prejudica a qualidade do esperma e até, segundo pesquisas, pode ser a causa da infertilidade masculina.
As vitaminas E e D, assim como o zinco, devem ser consideradas separadamente, pois desempenham o papel mais importante.
Vitamina E
A disfunção erétil não pode ser curada apenas com vitamina E. Mas o tocoferol (este é o seu segundo nome) é um poderoso antioxidante que pode prevenir patologias.
A vitamina E tem um efeito benéfico na circulação sanguínea e aumenta a permeabilidade capilar; uma ereção estável geralmente depende disso. É encontrada nos óleos de oliva e milho, que são fontes de ácidos graxos poliinsaturados. Estes últimos não apenas protegem os vasos sanguíneos, mas também servem para formar prostaglandinas - substâncias ativas necessárias para manter uma ereção.
Além disso, a vitamina possui propriedades antiinflamatórias, o que ajuda a prevenir prostatites e outras doenças do aparelho geniturinário, retarda os processos naturais de envelhecimento celular e promove a renovação dos tecidos. É responsável pelo funcionamento normal das gônadas e atua diretamente no epitélio dos túbulos seminíferos.
Além dos óleos citados, a vitamina E é encontrada em legumes, aipo (raiz e caule), pêssego e gema de ovo.
Vitamina D
Mais recentemente, a vitamina D não foi considerada benéfica para a saúde dos homens, mas apenas desempenhou um papel fundamental na homeostase do cálcio-fósforo e influenciou a densidade óssea. Porém, é necessário normalizar o equilíbrio do corpo.
Mas tal elemento não é uma vitamina no sentido clássico do termo. No corpo, ele passa por um processo de metabolismo em duas etapas e se transforma na forma hormonal ativa D3, que já é capaz de exercer diversos efeitos biológicos ao se ligar a receptores nos órgãos do aparelho geniturinário.
Nos homens, a vitamina D desempenha um papel importante no sistema reprodutivo. É necessário para prevenir a diminuição do desejo, garantir a espermatogênese e melhorar a qualidade do esperma.
A principal fonte da vitamina não é a comida. É sintetizado no corpo devido à exposição à luz solar. Mas parte acaba em produtos alimentícios como ovos, manteiga, queijo, etc.
Zinco
O zinco é necessário para o desenvolvimento e funcionamento normal das gônadas, ajuda a prevenir doenças da próstata e normaliza a atividade desta glândula, além de regular o nível de testosterona no sangue.
Suas principais fontes são frango, peixes do mar, frutos do mar diversos, mas principalmente ostras. Também é encontrado em pimentões, cenouras, cogumelos, sementes de abóbora e nozes.
Revisão de preparações farmacêuticas complexas
Para homens com mais de 30 anos que apresentam problemas de potência, podemos recomendar um complexo que se adapta ao biorritmo natural.
Os tablets estão disponíveis em 3 cores diferentes para facilitar a escolha do que você precisa:
- A droga é para uso matinal. Contém extrato de ginseng e eleuterosídeos, que fornecem energia e melhoram o funcionamento do sistema nervoso.
- Vitaminas para uso diário. O produto contém carotenóides, que aumentam a imunidade natural do corpo.
- Pílula da noite. Contém levocarnitina (L-carnitina), que melhora a digestão e o metabolismo lipídico, acelera o crescimento muscular.
Além disso, todos os 3 tipos de comprimidos contêm componentes que normalizam a função erétil e melhoram a qualidade do esperma. Portanto, eles são especialmente úteis para homens com cerca de 30 anos de idade ou mais.
Existe também um medicamento complexo mais caro, indicado para homens a partir dos 40 anos, pois é necessário normalizar a atividade do sistema cardiovascular. Contém vitaminas A e E, que atuam como antioxidantes necessários à prevenção de doenças inflamatórias e à formação de tumores malignos.
O complexo também ajuda a aumentar a libido e tem um efeito positivo na ereção. E tudo graças à composição, que inclui sementes de abóbora, extrato de urtiga e muitos outros componentes vegetais.
Produtos contendo substâncias benéficas
Vitaminas e minerais podem ser obtidos dos seguintes alimentos:
- Retinol (vitamina A) e caroteno (pró-vitamina A, que ainda está em processo de transformação no organismo). Contido em todos os vegetais e frutas laranja. São cenouras, pimentões, abóbora, tomates, damascos secos, frutas cítricas, incluindo tangerinas e roseiras. Há muito na gema de ovo, no queijo (mas basta escolher variedades suaves), nas ervas picantes e na manteiga.
- Vitaminas B1 e B2, responsáveis pela estimulação sexual e duração da relação sexual. Encontrado em trigo sarraceno, legumes, peixes e carnes dietéticas. Existem muitos deles em qualquer nozes (avelãs, amendoins, amêndoas). No entanto, estes últimos são ricos em calorias e devem ser manuseados com cautela.
- Vitamina B6. É encontrado em grandes quantidades em carne bovina e suína magras, produtos lácteos fermentados e claras de ovo. Há muito fermento de padeiro, mas isso não é motivo para se deixar levar pela panificação.
- Ácido ascórbico. Contido em repolho, fresco e em conserva, pimentão, cenoura, folhas verdes, groselha preta, kiwi e quaisquer frutas cítricas.
O ferro desempenha um papel importante na saúde dos homens. Embora não afete diretamente a potência, sua deficiência leva à anemia, e a anemia traz muitas consequências desagradáveis. Muito ferro é encontrado em carnes dietéticas, frutos do mar, maçãs, passas, figos, etc. Mas é pior absorvido em alimentos vegetais do que em alimentos de origem animal.
Conclusão
Independentemente dos motivos que causaram o problema de potência, uma alimentação equilibrada desempenha um papel importante na saúde do homem, assim como a ingestão de vitaminas.
Mas o paciente precisa de uma consulta prévia com um médico experiente para eliminar a possibilidade de excesso de qualquer elemento.